Kāpēc sievietes PMS laikā kļūst dusmīgas? Nē, tas nav izdomājums.

[dpic=af8ad960e6616.png][/dpic]

Ja esi sieviete – visticamāk, tu šo sajūtu zini. Ja esi vīrietis – iespējams, vismaz reizi mēģināji saprast, kāpēc tava partnere noteiktā mēneša laikā pārvēršas par emociju vulkānu. Tā nav ne drāma, ne kaprīze. Tā ir PMS – pirmsmenstruālais sindroms. Un jā, tas ir īsts.

🧠 Hormoni = emocionāla vētra
Galvenie „vaininieki“ ir hormonu svārstības. Pirms menstruācijām sievietes organismā strauji mainās estrogēna un progesterona līmenis. Šie hormoni tieši ietekmē smadzeņu zonas, kas atbild par garastāvokli, enerģiju un pat agresiju. Rezultāts? Jutīgums, straujas noskaņojuma maiņas, nemiers – un jā, arī dusmas bez acīmredzama iemesla.

🍫 Kāre pēc saldumiem, nogurums un jūtīgums
PMS laikā ķermenis alkst komforta – bieži tas nozīmē saldumus, mieru, siltumu. Ja šīs vajadzības netiek apmierinātas, bet ikdiena turpina prasīt „darboties kā parasti“, nav brīnums, ka rodas frustrācija. Dažreiz pat mazākais sīkums var izraisīt lielu emociju izvirdumu.

🔄 Tas ir cikliski, bet tas nenozīmē, ka ar to jāsamierinās
Ir svarīgi saprast: lai arī PMS ir izplatīts, tas nenozīmē, ka sievietei tas jāpacieš klusējot. Ir veidi, kā mazināt simptomus – piemēram, veselīgs uzturs, kustības, atpūta, uztura bagātinātāji vai arī medicīniska palīdzība. Pats svarīgākais – sapratne un atbalsts no tuvākajiem cilvēkiem.

👩‍❤️‍👨 Vīriešiem: ko darīt?
Neizsmej PMS. Nenoniecini. Tā vietā, lai jautātu „kas tev kaiš?“, labāk pajautā „kā es varu palīdzēt, lai tev būtu vieglāk?“. Reizēm pat tase tējas un silta sega ir labākais līdzeklis pret dusmām.

Secinājums: PMS nav kaprīze vai iegriba. Tas ir reāls fizioloģisks process ar emocionālām sekām. Empātija un sapratne – tas ir tas, kas var uzlabot gan attiecības, gan pašas sievietes pašsajūtu.